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Gestion des émotions

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Formation possible en intra entreprise

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Durée : 2 jours - 14h

Tarif HT Inter Jour / personne : 500 €€

Réf : 5-EP-EMOT

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Reconnaître les émotions et définir leurs rôles dans les relations interpersonnelles
Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions
Intégrer le fonctionnement émotionnel de son interlocuteur pour communiquer efficacement
Développer son empathie

Formation Développement personnel

Découvrir l’intelligence émotionnelle

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

Adopter une bonne stratégie de gestion des émotions :

  • Eviter les erreurs fréquentes en sortant des idées préconçues sur les émotions.
  • Comprendre quelle est leur utilité.
  • Identifier comment bien utiliser vos émotions.

Mieux vous connaitre :

  • Mieux comprendre vos ressentis en comprenant les émotions de base et le petit dictionnaire des émotions.
  • Faire votre auto-diagnostique.

Gérer ses émotions de façon efficace

Prendre conscience :

  • Développer votre capacité à être conscient de votre état émotionnel à tout moment.
  • Repérer et nommer vos émotions avec les bons mots pour prendre du recul.

Traduire :

  • Identifier le "message sous-jacent" de vos émotions pour cibler la bonne stratégie de gestion.
  • Prendre soin de vos besoins pour répondre aux situations émotionnelles.

Transformer :

  • Transformer vos pensées pour mieux vivre vos émotions.
  • Prendre des actions adéquates ou communiquer pour répondre à vos besoins

Trouver la juste distance face aux émotions des autres :

  • Apprendre à développer votre "Frontière" pour être en empathie sans vous sentir envahi(e).

Consolider :

  • Développer votre intelligence émotionnelle.
  • Adopter des habitudes de vie et de communication qui favorisent une bonne gestion des émotions.

Appliquer et vous entraîner autour de vos situations vécues.


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