Formation
Gestion des émotions
Demande de devis
Formation possible en intra entreprise
Durée : 2 jours - 14h
Tarif HT Inter Jour / personne : 500€
Réf : 5-EP-EMOT
Télécharger le plan de coursReconnaître les émotions et définir leurs rôles dans les relations interpersonnelles
Maîtriser ses émotions et les utiliser comme ressources
Développer sa capacité à échanger en surmontant ses émotions
Intégrer le fonctionnement émotionnel de son interlocuteur pour communiquer efficacement
Développer son empathie
Formation Développement personnel
Découvrir l'intelligence émotionnelle
- Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
Adopter une bonne stratégie de gestion des émotions :
- Eviter les erreurs fréquentes en sortant des idées préconçues sur les émotions.
- Comprendre quelle est leur utilité.
- Identifier comment bien utiliser vos émotions.
Mieux vous connaitre :
- Mieux comprendre vos ressentis en comprenant les émotions de base et le petit dictionnaire des émotions.
- Faire votre auto-diagnostique.
Gérer ses émotions de façon efficace
Prendre conscience :
- Développer votre capacité à être conscient de votre état émotionnel à tout moment.
- Repérer et nommer vos émotions avec les bons mots pour prendre du recul.
Traduire :
- Identifier le "message sous-jacent" de vos émotions pour cibler la bonne stratégie de gestion.
- Prendre soin de vos besoins pour répondre aux situations émotionnelles.
Transformer :
- Transformer vos pensées pour mieux vivre vos émotions.
- Prendre des actions adéquates ou communiquer pour répondre à vos besoins
Trouver la juste distance face aux émotions des autres :
- Apprendre à développer votre "Frontière" pour être en empathie sans vous sentir envahi(e).
Consolider :
- Développer votre intelligence émotionnelle.
- Adopter des habitudes de vie et de communication qui favorisent une bonne gestion des émotions.